Workout „D1“
D1-Výborný základ pre rozvoj sily a kondície
Zariadenie Workout"D1" typ(6I-BR/REB/2HR) je vyrobené v zhode s EN 1176 a býva využívané ako vonkajší telocvičný prvok
Obsahuje: Bradlá(BR), Rebriny(REB), 2 x Hrazdu(2HR)
Pôdorys zariadenia : 2.0 x 2.0m
Drevená konštrukcia: konštrukcia stojí na oceľových konzolách a nie je v kontakte so zemou. Povrchová úprava konštrukčných hranolov a takisto aj povrchová úprava oceľových súčastí, spĺňajú podmienky normy EN 71/3 (Bezpečné pre detské hračky).
Precvičuje: paže, chrbtové svalstvo, brušné svalstvo.
Cviky ktoré možno na zariadení vykonávať:
Vis na hrazde- oživuje medzilopatkové svalstvo, zlepšuje silu úchytu, narovnáva chrbticu. Aj visenie možno vykonávať aktívne a aj pasívne. Počas aktívneho visu je vhodné opakovane mierne krčiť kolená, to spevňuje najmä brucho.
Príťahy ku hrazde-snažíme sa dotknúť bradou hrazdy na ktorej visíme. Akokoľvek sa cvik zdá náročným, už samotný pokus o príťah spevňuje horné aj spodné svalstvo chrbta, brušné svalstvo a svalstvo celých paží. Príťahy ku hrazde sú naozaj veľmi účinným cvikom.
Vzpory na bradlách-základnou pozíciou je udržanie sa vo vzpore s narovnanými rukami. Opatrne krčíme ruky v lakťoch a klesáme nadol.
Príťahy kolien na rebrinách - rebriny sú ideálne na precvičovanie brušného svalstva.Cvičenie spočíva v priťahovaní kolien ku hrudi. Tento cvik je určený pre každého kto si chce spevniť brušné svalstvo.
Pohľady:
